Pas op je rug - PIVO

Pas op je rug

Wil je meer weten over de correcte hef- en tiltechnieken? 

Wil je een actieve les over hef- en tiltechnieken? 

Inhoud

  • Korte inleiding: anatomie van de wervelzuil en tussenwervelschijf aan de hand van een model.
  • De druk in de tussenwervelschijf bij verschillende houdingen. 
  • Wat werkt rugpijn in de hand? Wat kunnen we doen ter voorkoming? 
  • Belang van stretchen (+ oefeningen), spierversterking (+ oefeningen) en bekkenkanteling (+ oefeningen).
  • Rugsparende houdingen: liggen (slaaphouding), zitten (rijhouding), staan.
  • Rugsparende technieken: handelingen over hef- en tiltechnieken in alle werksituaties.
  • De nadruk ligt op praktische tips en preventieve actie.

Leerdoelstellingen

Je hebt aandacht voor rugsparende houdingen en je kent de technieken om ze toe te passen. 

Doelgroep

Iedereen die met heffen en tillen te maken heeft, zowel adminitratief als technisch personeel.

Voor instellingen, openbare besturen, verenigingen, scholen, bedrijven, enz. 

Deelnamevoorwaarden

Het betalen van het inschrijvingsgeld. 

Lesmethode en werkvormen

Na een theoretische benadering oefen je op rugsparende tehnieken, rug en nek ontlastende oefeningen. 

Beoordelingswijze

De docent evalueert de actieve betrokkenheid en de inbreng van de deelnemer. 

Details

Kenmerk Waarde
Duur 3 uur
Prijs 65,00
Startdatum Geen startdatum
Alle details weergeven
Meer informatie