In deze hectische en veranderende samenleving wordt het steeds belangrijker om op authentieke manier jezelf en anderen te kunnen sturen. Assertiviteit helpt je contact te maken met je innerlijk kompas en zo bewuster en proactiever in je leven en werk te staan. Assertiviteit ondersteunt ook het meer in verbinding zijn met anderen.
In deze opleiding krijg je inzicht in patronen die je belemmeren om de beste versie van jezelf te zijn, je bouwt zo aan je zelfvertrouwen.
Je leert leiding nemen over je eigen leven en werk, waardoor je ook een betere en authentiekere leider wordt.
Inhoud
Assertiviteit als basishouding.
- Definitie.
- Assertiviteitsmodel (Interactieroos van Leary).
- Assertief gedrag versus agressief en subassertief gedrag.
- Enkele belangrijke principes.
- Onderscheid tussen gevoelens van jezelf en van anderen.
- Belang van de intentie en de invloed ervan op het handelen.
- Verantwoordelijkheid nemen voor het eigen gedrag.
- Voorbereiden op succes.
Assertiviteit in de praktijk.
- Verbale assertiviteit.
- Taalgebruik.
- Technieken.
- Non-verbale assertiviteit: belang van lichaamstaal.
- Begrenzen door ‘Neen’ te zeggen.
- Aandacht voor de ander: afstemming en empathie.
Belemmeringen om op te komen voor jezelf.
- Hinderlijke gedachten die kunnen blokkeren.
- Overtuigingen.
- Stille invloeden.
Zelfvertrouwen.
- Je kwaliteiten kennen en inzetten.
- Keuzes maken vanuit je kernwaarden.
- Werken aan zelfvertrouwen.
Omgaan met verschillen.
- Inzicht in de eigen kwaliteiten, valkuilen, leerkansen en allergieën.
- Benoemen van de eigen leerpunten.
Omgaan met kritiek.
- Kritiek zien als een leerkans.
- De behoefte die schuilgaat onder de kritiek ontdekken.
- Kritiek niet persoonlijk nemen.
Leerdoelstellingen
Assertieve vaardigheden en persoonlijk leiderschap versterken is de voornaamste doelstelling van deze opleiding.
Je krijgt inzicht in:
- principes en basishoudingen met betrekking tot assertieve communicatie;
- patronen en valkuilen en hoe je ze kan bijsturen;
- jouw communicatiestijl, jouw mogelijkheden en belemmeringen;
- het effect van jouw gedrag op anderen en vice versa.
Je leert om:
- de regie in eigen handen te nemen, om vanuit je eigen verlangens, dromen en kernwaarden sturing te geven;
- te communiceren vanuit een milde houding naar jezelf en anderen;
- eigen richting en keuzes op een goede manier over te brengen;
- grenzen aan te voelen en aan te geven zodat je voldoende energie hebt en houdt;
- je omgeving te begrijpen en in dialoog te gaan;
- hoe met angsten en twijfels om te gaan.
Doelgroep
Leidinggevenden.
Lesmethode en werkvormen
Met behulp van herkenbare voorbeelden en veel ervaringsuitwisseling leer je de theorie omzetten in jouw praktijk. De opleiding is interactief en bevat veel ruimte voor reflectie en inzicht.