Aandacht is het nieuw IQ. In deze opleiding leer je om je brein veerkrachtig te houden op het werk en zo weerstand te bieden aan de aandachteconomie. Je werkt rond aandacht en focus om meer breinvriendelijk, efficiënt en stressvrij te werken in een digitale werkomgeving. Oppervlakkigheid, afleiding en drukte brengen ons in een negatieve spiraal die stress veroorzaakt en onze effectiviteit doet afnemen. Aandachtig werken daarentegen stimuleert de productiviteit en de flow die ons veerkrachtig maken en efficiënter laten werken. We houden controle over onze tijd en onze werkflow.
Inhoud
- Bewustzijn: het nieuwe hybride werken, de aandachteconomie en de werking van het brein met betrekking tot stress en focus.
- Zelfcontrole: kiezen voor digitaal minimalisme en aandacht.
- In actie: tips om breinvriendelijk en gefocust te plannen en te werken.
Leerdoelstellingen
Deze opleiding helpt je de volgende vaardigheden te versterken:
- Inzicht in de werking van het brein m.b.t. focus en digitale stressoren.
- De aanpak van digitale overvloed, stoorzenders en tijdsdieven.
- De basisprincipes van focus:
- Opbouw van focus (precommitment en prioriteiten, aandachtrituelen).
- Kwaliteit en kwantiteit van focus (aandachtkalender, 3F-methode, basisregels planning).
- Belang van aandachtherstel.
Doelgroep
Kenniswerkers die toch 50 % van de werktijd ‘bureauwerk’ verrichten.